家庭でできる工夫:“終わったら楽しみ”があると頑張れる

「やりたくない…」

そんな時でも、“終わった後の楽しみ”があると頑張れることがあります。

例えば、

「宿題が終わったら動画を見る」

「お風呂の後にアイスを食べる」

など、“やること”の後に楽しみを用意する方法です。

これは、

“先にやること”と“後の楽しみ”を結びつけることで、

行動への意欲につなげる工夫です。

ポイントは、

「先にやる→後で楽しむ」を分かりやすく伝えることです。

言葉だけではイメージしづらい場合は、

写真やイラスト、スケジュールなどを使って

見える形にするのも効果的です。

頑張ったら楽しいことがある」が分かることで、

少しずつ自分から動きやすくなることがあります。